잘못된 자세는 근육과 관절에 불필요한 부담을 줄 수 있다. 장시간 구부정하게 앉거나 한쪽으로 체중을 실으면 특정 부위에 긴장이 집중된다. 따라서 일상에서 바른 자세를 유지하는 습관이 필요하다. 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하는 기본 동작만으로도 신체 부담을 줄일 수 있다. 이러한 자세 관리는 예방적 차원의 생활 관리 방법이다. 업무나 학습 환경에서의 자세도 중요하다. 컴퓨터 화면의 높이를 […]